عن هذا الكتاب
«كيف تقول لا - توقف عن محاولة إرضاء الآخرين للأبد» هو كتاب عملي في تطوير الذات يركز على واحدة من أكثر العادات شيوعًا في العلاقات والعمل والحياة اليومية: محاولة إرضاء الجميع على حساب احتياجاتنا ووقتنا وراحتنا النفسية. تساعد سوزان نيومان القارئ على فهم الأسباب التي تجعله يوافق على طلبات لا يريدها، ثم اكتساب مهارات أكثر توازنًا في التعامل معها.
يقدم الكتاب أفكارًا واستراتيجيات للتعامل مع المواقف التي يصعب فيها الرفض، سواء مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء أو الأشخاص الذين يطلبون الكثير من الوقت والجهد. كما يشجع على وضع حدود واضحة، والتعبير عن الاحتياجات الشخصية، واتخاذ القرارات دون الوقوع في فخ الشعور المستمر بالذنب.
بأسلوب مباشر وسهل التطبيق، يناسب الكتاب كل من يشعر بأنه يقول «نعم» أكثر مما ينبغي، أو يجد نفسه دائمًا متاحًا للآخرين على حساب حياته الخاصة. إنه دليل مفيد لبناء علاقات أكثر توازنًا، وتحسين إدارة الوقت، وتعزيز الاستقلالية والثقة بالنفس.